腕がだるくて辛い？その原因について解説します

腕がだるいと感じている方に知っていただきたいのが、その原因についてです。
原因を知ることで、その対処法もわかるでしょう。
今回は、腕がだるいことの原因とその対処法についてご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。

□腕がだるい？その原因をご紹介！

腕がだるくなることでお悩みの方は少なくありません。
ここでは、考えられる理由を3つご紹介します。

1つ目の理由は、疲れです。
腕がだるい時に最も多い理由が、疲れです。
腕がだるいと感じる前に、バスケットボールやテニス、水泳などの運動を行わなかったでしょうか。
腕を酷使するような運動でなく、重たい荷物を持つことでも筋肉の疲労が起こります。

筋肉疲労にも様々な種類があります。
このような場合では、肉体的筋肉疲労が当てはまるでしょう。
ヒスタミンや乳酸などの痛みを感じさせる物質が筋肉にたまることで、筋肉を収縮させます。
これによって、疲れを感じて腕がだるくなってしまうのです。

肉体的筋肉疲労が起こりやすいのは、運動不足の人です。
筋肉が十分に発達していないために、筋肉の疲労が起こりやすくなるのでしょう。
筋トレをすることで解消されるかもしれません。

2つ目は、血行不良です。
腕の血行が良くないと、だるさを感じる原因となります。
例えば、冷え性で体が冷えやすい状態になっていると血行不良になるでしょう。

3つ目は、ストレスです。
意外に思われるかもしれませんが、精神的なストレスによっても腕のだるさは起こります。
これを精神的筋肉疲労と呼びます。

精神的なストレスを受けることで自律神経が乱れてしまい、血液の循環が悪くなり腕がだるくなるのです。
運動や重いものを持っていなくても腕がだるい場合は、自律神経が関係している可能性が高いでしょう。

□対処法をご紹介！

腕がだるい時にすぐできる対処法をご紹介します。

まずは、スマホやパソコンを使うのをやめてみることです。
スマホやパソコンの使い過ぎによっても腕がだるくなることがあります。
適宜休憩を入れるなどして、腕を休める時間を作りましょう。

また、姿勢を直すのも1つです。
姿勢が悪いと、首の神経が圧迫され、腕のだるさや痺れなどが起こることがあります。

□まとめ

本記事では、腕がだるいとお悩みの方に向けて、その原因や対処法をご紹介しました。
慢性的にだるい場合は、自律神経が原因かもしれません。
そのような場合は当院で治療が可能なので、一度ご相談ください。
この記事が参考になれば幸いです。

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• 大学院（生命工学）を修了、大学院時代は国立予防衛生研究所（現、国立感染症研究所）にて研究を行う
• 大学院を修了後、食品会社にて研究および衛生管理に携わる。その後、鍼灸専門学校に入学、鍼灸師、鍼灸専門学校講師となる。
• 東京衛生専門学校東洋医療総合学科、及び、同校臨床教育専攻科（教員養成課程）卒業。
• 牧田総合病院附属、牧田中医クリニックにて5年間研修をおこなう。
• 同クリニックにて脳血管障害に対する鍼灸施術法、醒脳開竅法（せいのうかいきょうほう）上級の課程を修了。
• 山元リハビリクリニックにてYMSA短期研修を受ける。
• 鍼灸専門学校の非常勤講師として鍼灸の指導を行いながら、施術院にて鍼灸･マッサージ施術の多数の臨床経験を積む。