一日が頭痛から始まるのは気持ちもどんよりしてしまいますよね。
そこで今回の記事では、寝起きにこめかみが痛む方へ頭痛の原因について対処法も合わせて解説します。
□寝起きに頭痛が起きる原因を解説します！
寝起きにこめかみが痛むという経験された方は多いでしょう。
ここでは、そんな朝一の頭痛の原因について解説します。
血圧が高い方は頭痛に限らず、体調不良になりやすいので注意しましょう。
就寝前にカフェインを摂取するとなかなか寝付けませんよね。
コーヒーやエナジードリンクを普段から飲む方は、頭痛を引き起こす可能性が高いので、注意が必要です。
睡眠時間は、短すぎても、長すぎても頭痛を引き起こす原因になります。
個人差はありますが、睡眠時間は7〜8時間が適切です。
幸せを生成すると言われるエンドルフィンという神経伝達物質のバランスが崩れることで、こめかみの頭痛を引き起こすケースがあります。
夜遅くまでお酒を飲んで、朝起きたら頭痛がするという経験がある方も多いでしょう。
お酒は脱水症状を誘発し、脳へ流れる血液を減少させる作用があります。
そのため、お酒を飲んだ時はこまめに水分を取るようにしましょう。
いびきをしている方は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。
いびきは脳内の酸素量の不足を招くため、頭痛の原因になりえます。
□睡眠過多が原因で起こる頭痛の対処法を紹介します！
ここでは、寝すぎた時に起こる頭痛の対処法を4つ紹介します。
こめかみが痛む場合は、動くと痛みが強くなることが多いです。
頭痛薬には鎮静作用があるため、痛みがひどいときにはおすすめです。
コーヒーやお茶を飲むことで、血管を収縮させ頭痛の回復につながります。
こめかみの頭痛がする際には、頭部の温度を下げるのが有効です。
体温の低下は血管の収縮を促すため、頭痛を和らげる効果があります。
□まとめ
この記事では、寝起きにこめかみが痛む方へ頭痛の原因について対処法も合わせて紹介しました。
頭痛が起こるメカニズムや対処法を把握しておくことで症状を和らげられます。
寝起きの頭痛でお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。
院長：根岸 清人
