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息苦しいのはストレートネックが原因?!セルフチェックや緩和法をご紹介!

2022年10月27日(木)06:00

私達の頭部は首によって支えられています。
しかし、首がまっすぐな状態になっているストレートネックの方は、頭部を十分に支えることができません。
これが、あなたの息苦しい状態の原因かもしれません。
今回は、ストレートネックと息苦しさの関係やセルフチェック法、緩和法をご紹介します。
お悩みの方はぜひご覧ください。

□息苦しいのはストレートネックが原因?セルフチェックはこちら

ストレートネックが原因で、息苦しさを感じることはあります。
これは冒頭でも触れたように、頭部が首だけで支えきれないためです。

首は、本来であればしなやかなカーブを描いていて、全体重の10%もある頭を支えています。
しかし、首がまっすぐになっているストレートネックの方は、頭の重みを首の部分で吸収しきることができません。
首の部分で吸収しきれなかった頭の重みは、肺を圧迫するようになります。
肺が圧迫されれば、呼吸に関わる筋肉の動きも鈍くなってしまい、呼吸能力が低下しやすくなります。
これが、ストレートネックによる息苦しさのメカニズムです。

息苦しい症状以外にも、以下のような症状を抱えてはいませんか?

・首や肩の凝り
・頭痛
・めまい
・吐き気
・手足のしびれ
・耳鳴り
・冷え性
・目の疲れ
・不眠

上記の症状のどれかに当てはまる場合には、ストレートネックである疑いがあります。
息苦しい感覚は、どのような場合に感じますか?

・起きた時
・混雑した場所にいる時
・睡眠中やデスクワーク時
・階段を上った時

これらの項目に当てはまるものが多いほど、あなたの呼吸は浅く、強い息苦しさを感じていることになります。
目安ではありますが、参考にしてください。

□ストレートネックによる息苦しさを緩和するためには

それでは、ストレートネックはどのように改善していくのでしょうか。
緩和方法は、以下の通りです。

・ストレッチをする
・姿勢に気をつける
・適切な枕の高さにする
・病院を受診する
・鍼灸を受ける

ストレートネックは、姿勢と大きく関係しています。
スマホやパソコンを使う時は特に意識して、姿勢を整えるようにしましょう。

また、ストレートネックは首の血流を良くすることで緩和できる可能性があります。
ご自身だけの方法ではすぐに改善することは困難ですので、当社のような鍼灸院を訪れることをおすすめします。

□まとめ

今回は、ストレートネックと息苦しい症状のセルフチェック方法や緩和方法をご紹介しました。
慢性的に息苦しさを感じる場合には他の病気の可能性があるので、はやめに医療機関を受診してください。
ストレートネックは改善することができます。
お悩みの方は、ぜひ当院にお越しください。


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